Rutinitas harian yang sederhana dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tulang belakang jika dilakukan dengan benar. Salah satu kebiasaan penting adalah memperhatikan cara mengangkat barang, terutama jika barang tersebut memiliki
Latihan Sederhana yang Efektif untuk Mendukung Kesehatan PunggungLatihan Sederhana yang Efektif untuk Mendukung Kesehatan Punggung
Melakukan latihan ringan secara rutin dapat membantu memperkuat otot punggung serta menjaga fleksibilitas tubuh. Latihan semacam ini tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan kapan saja di rumah. Salah satu
Cara Praktis Menjaga Postur Tubuh agar Tetap SehatCara Praktis Menjaga Postur Tubuh agar Tetap Sehat
Menjaga postur tubuh yang baik merupakan langkah sederhana namun sangat penting untuk mencegah berbagai keluhan, termasuk nyeri punggung. Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan duduk atau berdiri setiap hari memberikan