Melakukan latihan ringan secara rutin dapat membantu memperkuat otot punggung serta menjaga fleksibilitas tubuh. Latihan semacam ini tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan kapan saja di rumah. Salah satu
Kategori ini berisi rekomendasi latihan fisik ringan yang dapat membantu memperkuat otot punggung dan meningkatkan fleksibilitas. Setiap latihan ditujukan agar mudah dilakukan di rumah tanpa memerlukan alat khusus. Tujuannya adalah membantu pembaca menjaga pergerakan tubuh tetap optimal dan mengurangi risiko ketegangan pada punggung.
Melakukan latihan ringan secara rutin dapat membantu memperkuat otot punggung serta menjaga fleksibilitas tubuh. Latihan semacam ini tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan kapan saja di rumah. Salah satu